சூடு தாங்க முடியலையா? படிப்பையும் விளையாட்டையும் எப்படி பாதுகாப்பா பண்றதுன்னு தெரிஞ்சுக்கலாம் வாங்க!,常葉大学

நிச்சயமாக, இதோ நீங்கள் கேட்ட கட்டுரை:

சூடு தாங்க முடியலையா? படிப்பையும் விளையாட்டையும் எப்படி பாதுகாப்பா பண்றதுன்னு தெரிஞ்சுக்கலாம் வாங்க!

குழந்தைகளே, மாணவர்களே, எல்லாரும் எப்படி இருக்கீங்க? வெயில் காலத்துல ரொம்ப சூடா இருக்கும் இல்லையா? அந்த சூடுல நம்ம உடம்புல நிறைய பிரச்சனைகள் வரலாம். முக்கியமா, வெப்ப மயக்கம் (Heatstroke) மாதிரி ஆபத்தான விஷயங்கள் கூட வரலாம். இதை எப்படி தடுக்கிறது, படிக்கும்போதும், விளையாடும்போதும் என்னென்ன செய்யணும்னு நம்ம டோகோஹா யுனிவர்சிட்டி (常葉大学) ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை சொல்லியிருக்காங்க. அது என்னன்னு சுலபமா தெரிஞ்சுக்கலாம் வாங்க!

டோகோஹா யுனிவர்சிட்டி என்ன சொல்லுது?

ஜூன் 16, 2025, காலை 4 மணிக்கு, டோகோஹா யுனிவர்சிட்டி ஒரு அறிவிப்பை வெளியிட்டது. அது என்னன்னா, “வெப்பத்தை எப்படி சமாளிக்கிறது? எப்படி பாதுகாப்பா படிக்கிறது, விளையாடுறது?” இதுதான் அந்த அறிவிப்போட தலைப்பு.

வெப்பம் ஏன் ஆபத்தானது? (அறிவியல் ரீதியாகப் பார்ப்போம்!)

நம்ம உடம்பு எப்பவும் ஒரு குறிப்பிட்ட சூட்டுலதான் வேலை செய்யும். இந்த சூடு மாறினா, உடம்பு சரியா வேலை செய்யாது. வெயில் காலத்துல, நம்ம உடம்புக்குள்ள இருக்கிற சூடு அதிகமாகிட்டே போகும்.

• வியர்வை: நம்ம உடம்பு தன்னைத்தானே குளிர்விக்கறதுக்கு வியர்வையை வெளியேற்றும். ஆனா, ரொம்ப வெயில் அடிக்கும்போது, வியர்வை ஆவியாகறதுக்கு முன்னாடியே உடம்புல இருக்கிற தண்ணீர் தீர்ந்துடும். அப்போ உடம்பு ரொம்ப சூடாகிடும்.
• உடம்பின் பாகங்கள்: மூளை, இதயம் மாதிரி முக்கிய பாகங்கள் ரொம்ப சூடானா, சரியா வேலை செய்யாது. அதனாலதான் நமக்கு மயக்கம் வர்றது, தலை சுத்துறது மாதிரி பிரச்சனைகள் வருது.

பள்ளியில் அல்லது கல்லூரியில் என்ன செய்ய வேண்டும்? (எப்படி பாதுகாப்பாக இருப்பது?)

டோகோஹா யுனிவர்சிட்டி சில முக்கியமான விஷயங்களைச் சொல்லியிருக்காங்க:

1. தண்ணீர் நிறைய குடிங்க!

   • வெறும் தண்ணி மட்டும் இல்லை, எலக்ட்ரோலைட்ஸ் (electrolytes) இருக்கிற பானங்கள் (உதாரணத்துக்கு, சில ஸ்போர்ட்ஸ் ட்ரிங்க்ஸ்) குடிக்கிறது நல்லது. எலக்ட்ரோலைட்ஸ் உடம்புக்கு சக்தி தரும்.
   • தண்ணீர் குடிக்கும்போது, டீ, காபி மாதிரி பானங்களை தவிர்க்கிறது நல்லது. ஏன்னா, அது உடம்புல இருக்கிற தண்ணியையும் எடுத்துக்கும்.

2. குளிர்ச்சியான இடத்தில் இருங்கள்!

   • முடிஞ்சவரைக்கும் நிழலான இடங்கள்ல உட்காருங்க.
   • ஏர்கண்டிஷனர் (AC) அல்லது ஃபேன் இருக்கிற இடங்கள்ல அதிக நேரம் இருங்க.
   • வெயில் நேரத்துல (காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை) வெளியில் போகறதை குறைச்சுக்கோங்க.

3. உடம்பை குளிர்ச்சியா வச்சுக்கோங்க!

   • குளிர்ந்த தண்ணீரால் முகத்தை, கைகளை கழுவிக்கோங்க.
   • ஈரமான துணியை கழுத்துல அல்லது தலையில வச்சுக்கோங்க.
   • லேசான, வெள்ளை நிற உடைகளை அணிவது நல்லது.

விளையாடும்போது என்ன செய்ய வேண்டும்? (விளையாட்டையும் பாதுகாப்பாக!)

• வேளை மாற்றுதல்: விளையாட்டுப் போட்டிகள் அல்லது பயிற்சி நேரங்களை, காலை அல்லது மாலை நேரத்துல, வெயில் குறைவா இருக்கும்போது நடத்துங்க.
• ஓய்வு: விளையாடும்போது அடிக்கடி ஓய்வு எடுத்து, தண்ணீர் குடிங்க.
• விளையாட்டு சூட்டை குறைத்தல்: ரொம்ப வெயில் அடிக்கும்போது, கடுமையான பயிற்சிகளை தவிர்த்து, கொஞ்சம் சுலபமான விளையாட்டுகளை விளையாடுங்க.
• முக்கியமானவர்கள் கவனித்தல்: ஆசிரியர்கள், பயிற்சியாளர்கள், மாணவர்கள் கவனமா இருக்கணும். யாருக்காவது உடம்பு சரியில்லைன்னா, உடனே கவனிச்சு, மருத்துவ உதவி செய்யணும்.

இது ஏன் அறிவியலுக்கு முக்கியம்? (உங்களுக்கு ஒரு யோசனை!)

இந்த வெப்ப மயக்கம் மாதிரி விஷயங்களை புரிஞ்சுக்கிட்டாலே, அதுவே ஒரு அறிவியல் தான்!

• உயிரியல்: நம்ம உடம்பு எப்படி வேலை செய்யுது, எப்படி சூட்டை சமாளிக்குதுன்னு தெரிஞ்சுக்கிறது உயிரியல்.
• வேதியியல்: வியர்வையில என்னென்ன இருக்கு, எலக்ட்ரோலைட்ஸ் எப்படி வேலை செய்யுதுன்னு தெரிஞ்சுக்கிறது வேதியியல்.
• இயற்பியல்: வெயில்ல இருந்து வர்ற வெப்பம் எப்படி நம்ம உடம்பை பாதிக்குதுன்னு தெரிஞ்சுக்கிறது இயற்பியல்.

இந்த மாதிரி விஷயங்களை நாம தெரிஞ்சுக்கிட்டு, அதுக்கு ஏத்த மாதிரி நம் உடம்பை பாதுகாத்துக்கறது ரொம்ப முக்கியம். இது மாதிரி ஒவ்வொரு சின்ன விஷயத்துலயும் அறிவியல் இருக்கு!

உங்களுக்கு ஒரு சவால்!

இந்த முறை வெயில் காலத்துல, நீங்க கத்துக்கிட்ட விஷயங்களை பயன்படுத்தி, உங்க நண்பர்களுக்கும் சொல்லிக் கொடுங்க. வெப்ப மயக்கம் எப்படி வருது, அதை எப்படி தடுக்கிறதுன்னு நீங்களே ஒரு சின்ன விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சி நடத்தலாம். இது உங்களுக்கு அறிவியலை கத்துக்கறதுக்கு ஒரு நல்ல வாய்ப்பா இருக்கும்!

முடிவாக:

டோகோஹா யுனிவர்சிட்டி சொன்ன மாதிரி, இந்த வெயில் காலத்துல நம்ம உடம்பை பாதுகாப்பா வச்சுக்கிட்டு, படிப்புலயும், விளையாட்டுலயும் கவனமா இருக்கலாம். அறிவியலை உங்க வாழ்க்கையில ஒரு அங்கமா மாத்திக்கோங்க. உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தா, உங்க ஆசிரியர்கள்கிட்ட கேளுங்க. அடுத்த முறை ஒரு புதிய விஷயத்தோட உங்களை சந்திக்கிறேன்!

熱中症予防のための授業及び部活動の対応について

ஏஐ செய்திகள் வழங்கியுள்ளது.

Google Gemini இலிருந்து பதிலை பெற கீழே உள்ள கேள்வி பயன்படுத்தப்பட்டது:

2025-06-16 04:00 அன்று, 常葉大学 ‘熱中症予防のための授業及び部活動の対応について’ ஐ வெளியிட்டது. தயவுசெய்து தொடர்புடைய தகவல்களுடன் விரிவான கட்டுரையை குழந்தைகள் மற்றும் மாணவர்கள் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய எளிய மொழியில் எழுதவும், இது அதிக குழந்தைகளை அறிவியலில் ஆர்வம் கொள்ள ஊக்குவிக்கும். தயவுசெய்து கட்டுரையை தமிழில் மட்டும் வழங்கவும்.