போக்காரி ஸ்வெட் கூடைப்பந்து கனவு திட்டம்: விளையாட்டு வீரர்களின் ஊட்டச்சத்தைப் பற்றிய ஒரு அற்புதமான பயணம்!
ஹிரோஷிமா கொக்குசை பல்கலைக்கழகத்தில் நடந்த ஒரு சூப்பரான நிகழ்வைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறேன். இது ‘போக்காரி ஸ்வெட் கூடைப்பந்து கனவு திட்டம்’ என்ற ஒரு சிறப்பு நிகழ்ச்சி. இதில், பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து துறை மற்றும் ஓட்சுகா மருந்து நிறுவனம் இணைந்து ஒரு சூப்பரான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கருத்தரங்கை நடத்தினார்கள். இது ஆகஸ்ட் 5, 2025 அன்று நடந்தது.
விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏன் ஊட்டச்சத்து முக்கியம்?
நீங்கள் விளையாடும்போது, ஓடும்போதும், குதிக்கும்போதும் உங்கள் உடல் நிறைய சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த சக்தியைக் கொடுக்கவும், உங்கள் உடலை வலிமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கவும் ஊட்டச்சத்து மிக முக்கியம். ஒரு கூடைப்பந்து வீரருக்கு, அவர் வேகமாக ஓடவும், உயரமாகவும் குதிக்கவும், நீண்ட நேரம் விளையாடவும் சக்தி தேவை. இந்த சக்தியை சரியான உணவுகள் மூலம் தான் பெற முடியும்.
இந்த சிறப்பு கருத்தரங்கில் என்ன நடந்தது?
ஹிரோஷிமா கொக்குசை பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து துறையில் உள்ள நிபுணர்கள், போக்காரி ஸ்வெட் கூடைப்பந்து திட்டத்தில் பங்குபெற்ற மாணவர்களுக்கு விளையாட்டு வீரர்களுக்கான ஊட்டச்சத்தைப் பற்றி நிறைய விஷயங்களை கற்றுக்கொடுத்தார்கள்.
-
எப்படி விளையாடுவது, எப்படி சாப்பிடுவது?
- மாணவர்கள் விளையாடுவதற்கு முன், விளையாடும் போது, மற்றும் விளையாடிய பிறகு என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைப் பற்றி அவர்கள் அறிந்து கொண்டார்கள்.
- உதாரணமாக, விளையாடுவதற்கு முன், உடலில் தேவையான சக்தியை கொடுக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.
- விளையாடும் போது, தண்ணீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்த பானங்களை குடிக்க வேண்டும். இது உங்கள் உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்க உதவும்.
- விளையாடிய பிறகு, தசை வலிமையை மீண்டும் பெற புரதம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.
-
விஞ்ஞானமும் விளையாட்டும் எப்படி இணைகின்றன?
- இந்த கருத்தரங்கு, ஊட்டச்சத்து ஒரு அறிவியல் என்பதை மாணவர்களுக்கு உணர்த்தியது.
- நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பது நமது உடல் எப்படி செயல்படுகிறது என்பதை நேரடியாக பாதிக்கிறது.
- சரியான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறனை எப்படி மேம்படுத்துகிறது என்பதையும், காயங்களைத் தவிர்க்க எப்படி உதவுகிறது என்பதையும் மாணவர்கள் கற்றுக்கொண்டார்கள்.
- இது அவர்களுக்கு விளையாட்டோடு அறிவியலையும் இணைக்கும் ஒரு வாய்ப்பை கொடுத்தது.
-
போக்காரி ஸ்வெட் என்றால் என்ன?
- போக்காரி ஸ்வெட் என்பது ஒரு சிறப்பு பானம். இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இழந்த நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை திரும்பப் பெற உதவுகிறது.
- ஓட்சுகா மருந்து நிறுவனம் இந்த பானத்தை உருவாக்கியுள்ளது. இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஏன் இது முக்கியம்?
இந்த நிகழ்ச்சி, இளைய சமுதாயத்தினர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றவும், அறிவியலின் மீது ஆர்வம் கொள்ளவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
- சிறு வயதிலேயே நல்ல பழக்கங்கள்: மாணவர்கள் சிறு வயதிலேயே விளையாட்டோடு நல்ல உணவுப் பழக்கங்களையும் கற்றுக்கொள்வார்கள். இது அவர்களுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.
- அறிவியல் மீது ஆர்வம்: நாம் உண்ணும் உணவு நம் உடலை எப்படி பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றிய விஞ்ஞான அறிவைப் பெறுவது, அறிவியலின் மீதான அவர்களின் ஆர்வத்தை தூண்டும்.
- வருங்கால விஞ்ஞானிகளுக்கு ஒரு தூண்டுகோல்: இது போன்ற நிகழ்ச்சிகள், வருங்காலத்தில் மருத்துவர்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், விளையாட்டு விஞ்ஞானிகள் ஆக வேண்டும் என்று கனவு காணும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு பெரிய ஊக்கமாக அமையும்.
இந்த ‘போக்காரி ஸ்வெட் கூடைப்பந்து கனவு திட்டம்’ போன்ற நிகழ்ச்சிகள், மாணவர்களுக்கு விளையாட்டில் சிறந்து விளங்கவும், அறிவியலைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ளவும் ஒரு அருமையான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. நீங்கள் விளையாடுவதை விரும்புகிறீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதையும் கவனியுங்கள். அது உங்கள் விளையாட்டை இன்னும் சிறப்பாக்க உதவும்!
医療栄養学科×大塚製薬株式会社「POCARI SWEAT Basketball Dream Project」でスポーツ栄養セミナーをおこないました！
ஏஐ செய்திகள் வழங்கியுள்ளது.
Google Gemini இலிருந்து பதிலை பெற கீழே உள்ள கேள்வி பயன்படுத்தப்பட்டது:
2025-08-21 00:54 அன்று, 広島国際大学 ‘医療栄養学科×大塚製薬株式会社「POCARI SWEAT Basketball Dream Project」でスポーツ栄養セミナーをおこないました！’ ஐ வெளியிட்டது. தயவுசெய்து தொடர்புடைய தகவல்களுடன் விரிவான கட்டுரையை குழந்தைகள் மற்றும் மாணவர்கள் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய எளிய மொழியில் எழுதவும், இது அதிக குழந்தைகளை அறிவியலில் ஆர்வம் கொள்ள ஊக்குவிக்கும். தயவுசெய்து கட்டுரையை தமிழில் மட்டும் வழங்கவும்.