நடக்கும் பழக்கம்: நடக்கக்கூடிய நகரங்கள் நமக்கு ஏன் நல்லது!,University of Washington

நடக்கும் பழக்கம்: நடக்கக்கூடிய நகரங்கள் நமக்கு ஏன் நல்லது!

University of Washington வெளியிட்ட சூப்பர் செய்தியை எளிமையாகப் பார்ப்போம்!

University of Washington (UW) என்ற புகழ்பெற்ற பல்கலைக்கழகம், ஆகஸ்ட் 13, 2025 அன்று ஒரு அருமையான செய்தியை வெளியிட்டது. என்ன தெரியுமா? “நடக்கக்கூடிய நகரங்களில் வாழ்பவர்கள், மற்ற நகரங்களில் வாழ்பவர்களை விட அதிகமாக நடக்கிறார்கள்!” இது எவ்வளவு அருமையான விஷயம், இல்லையா?

நடக்கக்கூடிய நகரங்கள் என்றால் என்ன?

யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் காலையில் பள்ளிக்குச் செல்ல வேண்டும். உங்கள் வீடு, பள்ளி, கடைகள், விளையாட்டு மைதானம், பூங்கா எல்லாம் ஒரு சில நிமிட நடை தூரத்தில் இருந்தால் எப்படி இருக்கும்? இதுதான் நடக்கக்கூடிய நகரம்! இங்குள்ள வீதிகள் அகலமாகவும், நடைபாதைகள் சீராகவும் இருக்கும். பேருந்து நிறுத்தங்களும், இரயில் நிலையங்களும் அருகிலேயே இருக்கும். மேலும், சைக்கிள் ஓட்டுவதற்கும் பாதுகாப்பான பாதைகள் இருக்கும்.

இந்த ஆய்வு என்ன சொல்கிறது?

UW விஞ்ஞானிகள் ஒரு பெரிய ஆய்வு நடத்தினார்கள். அவர்கள் நிறைய பேரை, அவர்கள் எங்கிருந்து எங்கு மாறினார்கள், மற்றும் அவர்கள் எவ்வளவு நடக்கிறார்கள் என்று கவனித்தார்கள். அப்போது அவர்கள் கண்டுபிடித்தது என்னவென்றால்:

• சிறிய நகரத்திலிருந்து பெரிய, நடக்கக்கூடிய நகரத்திற்கு மாறியவர்கள்: இவர்கள் முன்பு இருந்ததை விட 20% அதிகமாக நடக்க ஆரம்பித்தார்கள்!
• மற்ற நகரங்களிலிருந்து நடக்கக்கூடிய நகரத்திற்கு மாறியவர்கள்: இவர்களும் முன்பு இருந்ததை விட 10% அதிகமாக நடக்க ஆரம்பித்தார்கள்!

இது ஒரு பெரிய மாற்றம், இல்லையா? நாம் வாழும் இடம் நம்முடைய பழக்கவழக்கங்களை எப்படி மாற்றுகிறது என்பதை இது காட்டுகிறது.

இது ஏன் முக்கியம்?

நம்மில் பலருக்கும் நடக்கப் பிடிக்கும். இது நம் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.

• உடல் ஆரோக்கியம்: நாம் நடக்கும்போது, நம்முடைய தசைகள் வலுவடைகின்றன. இதயம் ஆரோக்கியமாகிறது. நாம் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறோம். உடல் எடை சீராக இருக்கவும் இது உதவுகிறது.
• மன ஆரோக்கியம்: நடப்பது மனதை மிகவும் சந்தோஷமாக வைத்திருக்கும். மன அழுத்தம் குறையும். புதிய விஷயங்களை யோசிக்க இது ஒரு நல்ல வாய்ப்பு.
• சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு: நாம் குறைவாக வாகனங்களை பயன்படுத்தும்போது, காற்று மாசுபாடு குறைகிறது. நம் பூமி சுத்தமாக இருக்கும். இது நமக்கு மட்டுமல்ல, வருங்கால தலைமுறைக்கும் நல்லது.
• சமூகத் தொடர்பு: நடக்கக்கூடிய நகரங்களில், மக்களை அடிக்கடி சந்திக்க வாய்ப்பு கிடைக்கும். இது நம் சமூக உறவுகளை வலுப்படுத்தும்.

குழந்தைகளாகிய உங்களுக்கு இது எப்படி உதவியாக இருக்கும்?

• விளையாட்டு நேரம்: உங்கள் வீடு, பூங்கா, விளையாட்டு மைதானம் அருகே இருந்தால், நீங்கள் பள்ளி முடிந்தவுடன் அங்கு சென்று விளையாடலாம்.
• சுயேட்சையாகச் செல்லலாம்: பெற்றோர் இல்லாமல், நீங்களே நடந்து சென்று கடைக்குச் செல்ல அல்லது நண்பர்களைச் சந்திக்க முடியும். இது உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கும்.
• இயற்கையை அனுபவிக்கலாம்: நடக்கும்போது, உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை நன்றாக கவனிக்கலாம். அழகான மரங்கள், பூக்கள், பறவைகள் என நிறைய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
• புதிய அறிவை வளர்க்கலாம்: நடக்கும்போது, நம்மைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்கும்போது, நிறைய விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்ளலாம். அறிவியல், புவியியல், சமூகவியல் என பலவற்றையும் கற்றுக்கொள்ள இது ஒரு சிறந்த வழி!

நாம் என்ன செய்யலாம்?

• நடந்து செல்லப் பழகுங்கள்: முடிந்தவரை, பள்ளிக்கு, கடைக்கு, அல்லது பூங்காவிற்கு நடந்தே செல்லுங்கள்.
• சைக்கிள் ஓட்டுங்கள்: சைக்கிள் ஓட்டுவதும் ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி.
• விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துங்கள்: உங்கள் நண்பர்களுக்கும், குடும்பத்தினருக்கும் நடக்கக்கூடிய நகரங்களின் நன்மைகளைப் பற்றி சொல்லுங்கள்.
• ஆய்வு செய்யுங்கள்: நீங்கள் வாழும் நகரத்தை கவனியுங்கள். அங்கு நடக்க வசதியாக இருக்கிறதா? என்னென்ன மாற்றங்கள் செய்யலாம்?

University of Washington நடத்திய இந்த ஆய்வு, நாம் வாழும் இடம்தான் நம் வாழ்க்கையை எப்படி ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றும் என்பதை நமக்கு உணர்த்துகிறது. அறிவியலைப் பயன்படுத்தி, நம்முடைய நகரங்களை இன்னும் அழகாகவும், நடப்பதற்கு ஏற்றதாகவும் மாற்ற முயற்சிப்போம்! நடப்பது ஒரு நல்ல பழக்கம், அதை நாம் அனைவரும் பின்பற்றுவோம்!

People who move to more walkable cities do, in fact, walk significantly more

ஏஐ செய்திகள் வழங்கியுள்ளது.

Google Gemini இலிருந்து பதிலை பெற கீழே உள்ள கேள்வி பயன்படுத்தப்பட்டது:

2025-08-13 15:00 அன்று, University of Washington ‘People who move to more walkable cities do, in fact, walk significantly more’ ஐ வெளியிட்டது. தயவுசெய்து தொடர்புடைய தகவல்களுடன் விரிவான கட்டுரையை குழந்தைகள் மற்றும் மாணவர்கள் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய எளிய மொழியில் எழுதவும், இது அதிக குழந்தைகளை அறிவியலில் ஆர்வம் கொள்ள ஊக்குவிக்கும். தயவுசெய்து கட்டுரையை தமிழில் மட்டும் வழங்கவும்.